시력을 향상시키고 싶으신가요? 주의집중력을 높이고 싶으신가요?
매일 양치질을 하듯 - 매일 하루 한번씩 가볍게 눈 운동을 해보세요.
아이프렌드는 컴퓨터에 설치한 후 컴퓨터의 모니터화면 또는 컴퓨터와 연결된 TV를 통해 훈련을 진행합니다.
화면의 중앙부분에 눈의 위치을 맟추고 진행하는것이 좋습니다..
훈련을 진행하는 동안 화면과 얼굴의 거리를 일정하게 유지해주세요.
또한 얼굴과 목을 고정하고 눈동자만 움직여서 진행해주시기 바랍니다.
안경이나 콘텍트렌즈는 착용해도 상관없습니다.
화면과의 거리가 너무 멀거나 단체로 시력훈련을 할 경우
눈동자를 크게 움직이는 안구스트레칭 운동(안구회전운동과 안구상하좌우이동)만 별도로 추가진행을 해주시기 바랍니다.
이 외에는 화면에 보이는데로 같이 따라하면 됩니다.